一、保持口腔清洁
具体做法：每天使用温和的漱口水漱口，例如含有氯己定成分的漱口水，每天3-4次，每次含漱30秒左右。漱口水可以帮助清除口腔内的食物残渣和细菌，减少对起泡部位的刺激，促进愈合。对于儿童，可选择儿童专用的温和漱口水，且在使用时需在成人监护下进行，因为儿童可能会误吞漱口水。
二、局部冷敷
具体操作：可以使用冰袋或冷毛巾进行局部冷敷，每次冷敷10-15分钟，每天3-4次。冷敷能够收缩局部血管，减轻炎症反应和疼痛。但要注意，冷敷时冰袋或冷毛巾不要直接接触皮肤，可包裹一层纱布，避免冻伤。儿童进行冷敷时，要密切关注其皮肤反应，防止低温造成损伤。
三、补充维生素
维生素种类及来源：适当补充维生素B族，尤其是维生素B2。富含维生素B2的食物有动物肝脏、蛋类、奶类、绿叶蔬菜等。维生素B族缺乏可能会导致口腔黏膜问题，补充后有助于维持口腔黏膜的正常代谢，促进舌尖起泡的愈合。对于儿童，可通过合理安排饮食来摄入足够的维生素B族，如保证每天有一定量的牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜等。如果儿童挑食严重，可在医生指导下考虑服用儿童型的维生素B族补充剂，但需严格按照产品说明的剂量服用。
四、调整饮食
饮食注意事项：避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，这些食物会加重舌尖起泡部位的疼痛和炎症。同时，要避免食用过烫的食物，以免烫伤口腔黏膜，使起泡情况加重。应多吃清淡、易消化的食物，如米粥、面条、新鲜的水果和蔬菜等。儿童在饮食上更要注意，家长要引导其养成良好的饮食习惯，减少对口腔有刺激的食物摄入。
五、就医处理（若情况严重）
何时就医：如果舌尖起泡持续时间超过一周仍未好转，或者起泡部位出现大面积溃烂、疼痛剧烈难以忍受、伴有发热等全身症状时，应及时就医。医生可能会根据具体情况进行相应的处理，例如开具一些促进愈合的药物等。对于儿童，家长更要密切观察，如果儿童舌尖起泡情况异常，不要自行用药，应尽快带儿童到儿科就诊。