一、饮食调节
1.饮用温水或温牛奶：适量饮用温水可稀释胃内酒精浓度，减轻酒精对胃黏膜的刺激；温牛奶能在胃黏膜表面形成一层保护膜，减少酒精的进一步损伤。一般来说，每次饮用温水或温牛奶的量可在100-200毫升左右，可少量多次饮用。对于不同年龄人群，儿童需注意饮用温度不宜过高，避免烫伤，且量要适当减少；成年人则可根据自身情况适量增加饮用量。
2.摄入清淡易消化食物：如小米粥、面条等。小米粥富含碳水化合物，易于消化，还能补充能量，其中的营养成分有助于胃黏膜的修复；面条同样容易消化，不会给胃造成过重负担。可根据个人口味适当添加少量蔬菜，但应避免添加辛辣、油腻的调料。对于有基础胃肠道疾病的人群，如胃炎患者，更应选择此类清淡易消化食物，以减少对胃的刺激，促进胃功能恢复。
二、休息与体位调整
1.适当休息：喝完酒胃难受时，应找一个安静舒适的地方休息，避免剧烈运动。休息有助于身体的自我调节，让胃有时间进行自我修复。不同年龄人群休息环境要求略有不同，儿童需选择安全、舒适且温度适宜的环境；成年人可根据自身习惯选择卧室、沙发等场所，但要保证休息环境安静，减少外界干扰。
2.调整体位：采取半卧位或坐位，避免平躺。半卧位或坐位可减少胃酸反流对食管及胃黏膜的刺激，缓解胃难受的症状。例如，可将床头适当抬高，或者坐在椅子上身体稍微前倾，这样能使胃部处于相对垂直的状态，利于胃内食物的消化和排空，减轻胃的压力。对于老年人，由于身体机能相对较弱，调整体位时要注意动作缓慢，避免因体位变化过快导致头晕等不适。
三、就医情况及特殊人群注意事项
1.需及时就医的情况：如果喝完酒胃难受症状持续不缓解，如超过2-3小时仍有剧烈胃痛、呕吐不止（呕吐物为血性或伴有黑色物质）、出现意识模糊等情况，应立即就医。这些症状可能提示胃黏膜严重损伤、消化道出血等严重问题。对于有基础疾病的人群，如患有胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病的患者，喝完酒胃难受后更要密切关注症状变化，一旦出现异常应及时就医，因为这类人群本身胃黏膜就存在一定损伤，酒精刺激可能会加重病情。
2.特殊人群注意事项
-儿童：儿童饮酒后胃难受需特别谨慎处理。首先要避免自行给儿童服用成人缓解胃难受的药物，因为儿童肝肾功能尚未发育完全，很多药物不适合儿童使用。应尽快带儿童到正规医院就诊，由医生根据具体情况进行处理。同时，要加强对儿童的监管，避免儿童接触酒精，因为儿童饮酒对身体发育危害极大，不仅会引起胃难受，还可能影响神经系统等多方面的发育。
-老年人：老年人喝完酒胃难受时，由于其身体机能衰退，对酒精的代谢和胃的耐受能力下降。要注意观察老年人的精神状态、面色等情况，及时发现异常。老年人本身可能患有多种基础疾病，如高血压、糖尿病等，在处理胃难受时要综合考虑其基础疾病情况，就医时要向医生详细告知基础疾病史及饮酒后胃难受的具体症状，以便医生进行全面评估和正确治疗。