小孩补钙可选择富含钙且易吸收的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等，也可在医生指导下选用合适钙剂。
一、奶制品
牛奶是极佳的钙来源，每100毫升牛奶约含104毫克钙，且钙磷比例合适，利于吸收。小孩每天饮用300 - 500毫升牛奶，能获取较多钙质。对于乳糖不耐受的小孩，可选择低乳糖或无乳糖牛奶，或酸奶，酸奶中的钙也易被吸收。
二、豆制品
像豆腐、豆浆等豆制品含钙量较高。以豆腐为例，每100克北豆腐约含138毫克钙。小孩适当食用豆制品，如每天喝200毫升左右豆浆，或吃100克左右豆腐，有助于补充钙。
三、海鲜类
鱼虾等海鲜富含钙。例如每100克虾仁约含325毫克钙，每100克三文鱼约含184毫克钙。小孩可每周吃2 - 3次海鲜，如清蒸虾仁、水煮小鱼等，既能补钙又能补充其他营养。
四、钙剂选择
若通过食物补钙不足，可在医生指导下选用钙剂。常见钙剂有碳酸钙、乳酸钙等。但要注意，小孩补钙需适量，过量补钙可能对身体造成不良影响，如影响其他矿物质吸收等。且选择钙剂时要考虑小孩年龄等因素，婴幼儿选择钙剂更需谨慎，应遵循医生建议。同时，服用钙剂时可搭配维生素D，促进钙的吸收，但也需注意维生素D的摄入量，避免过量。