小孩子补钙可选择富含钙且易吸收的食物，如奶制品是优质钙源，像母乳每100毫升含钙约34毫克，且钙磷比例合适，利于吸收；配方奶也是不错选择，其钙含量及吸收率较高。
一、奶制品类
母乳是婴儿最佳钙源，钙磷比例适宜，吸收率高。对于不能母乳喂养的婴儿，配方奶粉是良好替代，其钙含量经过科学调配，能满足婴儿生长发育对钙的需求。
二、豆制品类
大豆含钙量较高，例如每100克黄豆约含钙191毫克，制成的豆腐等豆制品也富含钙。但要注意，给小孩子食用豆制品需适量，且要保证制作过程安全卫生。
三、鱼虾类
鱼虾是钙的良好来源，如每100克虾皮含钙约991毫克，不过小孩子食用时要注意去除骨刺等，避免发生危险。常见的鲫鱼等鱼类也含有一定量的钙，烹饪时尽量采用清淡方式，利于小孩子消化吸收。
四、绿色蔬菜类
像油菜、菠菜等绿色蔬菜也含有钙，例如每100克油菜约含钙108毫克。但蔬菜中的草酸会影响钙的吸收，所以在烹饪前可先将蔬菜焯水，以减少草酸含量。
需要注意的是，不同年龄段小孩子对钙的需求量不同，要根据孩子具体情况合理选择补钙食物。同时，小孩子补钙还应多晒太阳，以促进维生素D的合成，帮助钙的吸收。如果小孩子存在缺钙较严重的情况，需在医生指导下进行进一步的干预，但要避免自行盲目给小孩子补充大量钙剂，以免对小孩子身体造成不良影响。