目前并没有所谓“最好的土方法”能完全有效治疗颈椎问题，不过可通过一些科学的非药物方式来改善，如保持正确姿势、适度颈部锻炼等。
一、保持正确姿势
日常工作学习中要保持正确坐姿和站姿，避免长时间低头，让颈椎处于正常生理曲度状态，防止颈椎进一步劳损。比如使用符合人体工程学的桌椅，使颈部与背部保持自然曲线。
二、适度颈部锻炼
进行一些简单的颈部活动锻炼，像缓慢地前后左右转动颈部，以及做颈部伸展运动等。但要注意运动幅度和力度适中，避免过度用力造成颈部损伤。例如每天早晚各进行几次轻柔的颈部环形运动。
三、热敷缓解
利用温热刺激来促进颈部血液循环，缓解肌肉紧张。可以用热水袋或热毛巾进行局部热敷，每次热敷15 - 20分钟，每天可适当多次热敷。不过皮肤有破损或感觉异常时要谨慎使用热敷。
四、选择合适枕头
选择高度和硬度合适的枕头，能在睡眠时维持颈椎的正常生理曲度。一般枕头高度以自己拳头一拳高左右为宜，且枕头要能贴合颈部曲线，支撑颈部。不同年龄段和身体状况的人可能需要略有不同的枕头选择，比如老年人可能更需要稍硬一些且高度适中的枕头来更好地支撑颈部。
对于特殊人群，如老年人颈椎问题可能伴有骨质疏松等情况，在进行颈部锻炼和热敷等操作时要更加轻柔，避免因动作不当导致骨折等严重问题；孕妇由于身体特殊状况，在选择枕头和进行颈部活动时也要格外留意，确保自身和胎儿安全，最好在医生或专业人士指导下进行相关颈部保健措施。