目前并没有所谓“最好的土方法”能一概而论治疗颈椎问题，不过可通过一些科学的方式来改善，比如适度的颈部活动、保持正确姿势等。
二、颈部适度活动改善
适度进行颈部的缓慢屈伸、左右旋转等活动，可增强颈部肌肉力量，维持颈椎关节灵活性，但要注意动作轻柔，避免过度用力造成损伤，尤其对于有颈椎基础问题的人群更要把控好活动强度和幅度。
三、保持正确姿势
日常工作学习中保持正确坐姿和站姿，避免长时间低头，如使用电子设备时保持合适距离和角度，能减轻颈椎压力，防止颈椎问题加重，这对不同年龄、生活方式的人群都很重要，比如长期伏案工作者更需格外注意。
四、适度热敷缓解
在颈部感觉不适时，可进行适度热敷，利用温热促进颈部血液循环，缓解肌肉紧张，但要注意温度适宜，避免烫伤，对于皮肤感觉不敏感的人群（如糖尿病神经病变患者）更要谨慎控制热敷温度和时间。
五、专业康复手段辅助
若颈椎问题较明显，可在专业人士指导下进行按摩、牵引等康复手段，但需注意一定要由正规专业人员操作，避免因不恰当操作导致颈椎损伤，尤其老年人群或有严重颈椎病变者更要在专业评估后选择合适的康复方式。