目前并没有所谓绝对最好的“土方法”来治疗颈椎问题，应依据颈椎具体状况选择科学规范的方式。
二、轻度颈椎不适可尝试适度颈部活动
对于轻度颈椎不适，可进行适度的颈部缓慢活动，如左右缓慢转动颈部等，每次活动几分钟，每天可多次进行。这有助于促进颈部血液循环，缓解肌肉轻微紧张，但要注意动作轻柔缓慢，避免过度用力造成损伤，尤其有颈椎病史或颈部较敏感人群更需谨慎操作。
三、热敷缓解颈部肌肉紧张
热敷能促进颈部血液循环，缓解肌肉紧张。可使用温热的毛巾或热水袋热敷颈部，温度以感觉舒适为宜，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行2 - 3次。不过，皮肤有破损、感觉迟钝等情况的人群不适合热敷，避免烫伤。
四、正确姿势预防与辅助改善
保持正确的坐姿和站姿对颈椎健康很重要。无论是工作还是日常活动，都应保持头部正直，肩部放松，避免长时间低头或歪头。比如使用电脑时，将电脑屏幕调整到合适高度，使眼睛平视屏幕；开车时保持正确驾驶姿势等。这对于预防颈椎问题进一步加重以及辅助改善现有轻度不适有积极作用，不同年龄、性别人群都应注意保持良好姿势。
五、专业医疗评估与正规治疗
若颈椎不适较严重或持续不缓解，应及时就医进行专业评估，可能需要通过影像学等检查明确颈椎具体情况，然后采取正规的医疗治疗手段，如在医生指导下进行康复理疗等，而非依赖不科学的“土方法”延误病情，特殊人群如老年人、孕妇等更应谨慎处理颈椎问题，遵循专业医疗建议进行相关干预。