11周岁男孩的标准身高范围在135.4-159.8厘米之间。如果孩子的身高在这个范围内，说明发育正常。如果身高低于122.6厘米，属于矮小，可能是由疾病或营养不良等因素引起的。如果身高高于162.6厘米，则属于过高，可能是由性早熟等因素引起的。家长可以通过以下方法帮助孩子长高：
1.保证充足的睡眠：孩子在睡眠时会分泌生长激素，因此保证充足的睡眠对身高增长非常重要。建议孩子每天晚上9点前入睡，睡眠时间不少于8小时。
2.合理饮食：孩子的饮食应均衡多样，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。家长应鼓励孩子多吃蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋、鱼肉等富含营养的食物。
3.适量运动：运动可以促进孩子的骨骼发育，帮助孩子长高。家长应鼓励孩子适量运动，如跑步、跳绳、游泳等。
4.保持良好的心态：孩子的心理状态对身高增长也有一定的影响。家长应给予孩子足够的关爱和支持，帮助孩子保持良好的心态。