木瓜可以生吃，但要注意适量以及个人身体状况等因素。
一、成熟度影响
成熟的木瓜生吃口感相对较好，其果肉柔软，甜度适中。未成熟的木瓜可能含有较多鞣酸等成分，口感酸涩，不建议生吃。
二、个体差异
不同人对生吃木瓜的耐受度不同。有些人肠胃较为敏感，生吃较多木瓜可能会引起肠胃不适，如腹痛、腹泻等；而肠胃功能较好的人相对能更好地适应生吃木瓜。
三、营养吸收
生吃木瓜能最大程度保留其营养成分，如维生素C、膳食纤维等。维生素C有助于增强免疫力，膳食纤维能促进肠道蠕动。但要注意适量摄入，以免摄入过多糖分等。
四、特殊人群
孕妇生吃木瓜需谨慎，虽然目前没有确凿证据表明会有严重不良影响，但为安全起见，最好咨询医生建议。儿童生吃木瓜时，要注意切成合适大小，避免呛噎，且要根据儿童肠胃情况适量食用。