木瓜可以生吃，但需注意成熟度等情况。
一、成熟木瓜可生食
成熟的木瓜口感甜美，直接生食能品尝到其本身的风味。一般来说，成熟木瓜果皮颜色均匀，手感较软，此时生食口感较好。
二、未成熟木瓜不建议生食
未成熟的木瓜含有较多木瓜蛋白酶等成分，生食可能会刺激口腔和胃肠道，引起不适，如口腔麻木、肠胃不适等。
三、过敏人群需谨慎
部分过敏体质人群生食木瓜可能会引发过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿、呼吸困难等，这类人群生食木瓜前需格外谨慎。
四、特殊人群注意
孕妇生食木瓜时要适量，因为木瓜中含有的某些成分可能对子宫产生一定刺激；儿童生食木瓜也需注意适量，避免因消化功能尚未完全发育成熟而出现肠胃不适等情况。