黄体不足可通过饮食、营养素补充等方式辅助改善，富含维生素E、孕酮前体等的食物可能有一定帮助，但具体效果因个体差异而异，一般来说，富含维生素E的食物如坚果、橄榄油等，以及富含孕酮前体的豆类等可适当多吃。
一、富含维生素E的食物
维生素E有助于调节内分泌，像杏仁、榛子等坚果中维生素E含量较为丰富，每日适量食用这类坚果，可能对黄体功能有一定调节作用，不过要注意控制摄入量，避免因脂肪摄入过多带来其他健康问题。
二、富含孕酮前体的豆类
大豆等豆类食物含有大豆异黄酮，它是一种植物雌激素，有类似孕酮的作用，能够在一定程度上补充孕酮前体，帮助调节黄体功能。可以将大豆制成豆浆等食用，但如果是严重黄体不足情况，仅靠食物补充可能不够。
三、新鲜蔬菜水果
蔬菜水果富含多种维生素和矿物质等营养成分，如菠菜等绿叶蔬菜含有丰富的维生素等，能为身体提供多种营养支持，维持身体正常的生理功能，对黄体功能的维持可能有间接帮助，但不能替代专业治疗。
四、特殊人群注意事项
对于备孕女性出现黄体不足情况，除了饮食调整外，还需及时就医评估。孕妇若有黄体不足情况，更要在医生指导下进行规范处理，因为黄体不足可能影响妊娠结局，不同年龄、身体状况的人群在饮食和处理方式上需根据自身实际情况进行个性化调整。