黄体不足可通过饮食调整辅助改善，一些富含天然孕激素、维生素等的食物可能有帮助，但食物不能替代药物治疗，且效果因人而异。
一、富含天然孕激素的食物
豆类食物富含天然植物雌激素，像大豆、黑豆等，其中的异黄酮有类似孕激素的作用，有助于调节黄体功能。例如每天可适量食用豆浆、黑豆粥等。
二、含维生素E的食物
维生素E能促进性激素分泌，坚果类食物如杏仁、核桃等富含维生素E，可适当进食。但要注意坚果热量较高，不宜过量食用。
三、含锌的食物
锌元素对黄体功能有一定影响，瘦肉、牡蛎等食物含锌较为丰富。不过，有基础疾病需限制某些食物摄入的人群要谨慎选择。
四、富含维生素C的食物
柑橘、草莓等富含维生素C的水果，能增强身体抵抗力，对维持内分泌平衡有一定益处，可帮助改善黄体不足相关状况，但不能单纯依赖水果治疗。
需要注意的是，饮食调整只是辅助手段，若黄体不足情况较严重，应及时就医，在医生指导下进行规范治疗。对于特殊人群，如孕妇、有基础疾病的患者等，饮食调整需结合自身具体情况，遵循专业医生的建议，避免因不当饮食影响健康或加重病情。