痔疮肉球缩回去的方法需根据具体情况而定，以下是常见情况的介绍：
一、轻度痔疮肉球
对于轻度的痔疮肉球，可通过改善生活习惯来促进回缩。比如保持大便通畅，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果等，避免便秘，因为便秘会加重痔疮症状。同时，避免久坐久站，适当进行提肛运动，每次提肛3 - 5秒后放松，重复10 - 15次，每天可进行3 - 4组，这有助于促进肛周血液循环，帮助痔疮肉球回缩。
二、急性期痔疮肉球
当痔疮肉球处于急性期，出现肿胀、疼痛等症状时，可先进行局部冷敷，每次冷敷15 - 20分钟，每天3 - 4次，冷敷能收缩血管，减轻肿胀和疼痛。还可使用温水坐浴，水温控制在40 - 50℃，每次坐浴15 - 20分钟，每天1 - 2次，能改善局部血液循环，缓解痔疮肉球的不适，促进其回缩。
三、药物辅助痔疮肉球
可在医生指导下使用一些外用药物，如痔疮膏等，这类药物具有消肿、止痛、化瘀的作用，有助于减轻痔疮肉球的炎症和肿胀，从而促进其回缩。但使用药物时需注意按照医生的建议和药物说明书来使用。
四、特殊人群痔疮肉球
对于孕妇等特殊人群，由于身体的特殊性，在促进痔疮肉球回缩时要格外谨慎。孕妇应避免自行使用强烈刺激的药物，可通过改善生活方式来缓解，如适当增加活动量，避免长时间卧床，保持肛周清洁等。同时，在饮食上要注意清淡，多吃易消化的食物，防止便秘，以促进痔疮肉球尽可能回缩。
不同情况导致的痔疮肉球回缩方法有所不同，应根据自身实际情况选择合适的方式，若痔疮肉球情况较为严重或长期不回缩，应及时就医，寻求专业医生的帮助。