痔疮肉球缩回去的方法需根据具体情况而定，以下分情况阐述：
一、轻度内痔脱出
对于轻度内痔脱出，可通过改善生活习惯促进回缩。比如避免久坐久站，定时起身活动，同时保持大便通畅，多吃蔬菜水果等富含膳食纤维的食物，每天适量饮水，一般通过这些生活调整，部分轻度内痔脱出的肉球可自行回缩。
二、外痔肿胀
外痔肿胀导致肉球突出时，可先尝试局部温水坐浴，水温控制在40 - 50℃左右，每次坐浴15 - 20分钟，每天1 - 2次，借助温热作用促进局部血液循环，可能有助于减轻肿胀使肉球回缩。
三、混合痔情况
混合痔出现肉球时，除了上述改善生活习惯、温水坐浴等方法外，还可考虑使用一些外用药物辅助，但需在医生指导下选择合适药物。同时要注意避免食用辛辣刺激性食物，以免加重症状。对于孕妇等特殊人群，更要谨慎处理，在医生专业评估下选择安全的方法来促进肉球回缩。
四、病情较严重情况
如果痔疮肉球通过一般保守方法难以回缩，且症状严重影响生活，如疼痛剧烈、出血频繁等，可能需要考虑就医，由医生根据具体病情采取进一步的治疗措施，如手术等，但手术是在保守治疗无效后的选择。