痔疮肉球缩回去的方法需根据具体情况而定，以下是常见情况及对应方式：
一、轻度痔疮肉球
对于轻度的痔疮肉球，可通过改善生活习惯来促进回缩。比如增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、水果等，保持大便通畅，减少粪便对痔疮的刺激，从而有助于痔疮肉球回缩。同时，避免长时间久坐、久站，定时进行适量运动，促进肛周血液循环。
二、急性期痔疮肉球
若处于急性期，局部可能有肿胀、疼痛等情况。可先采取温水坐浴，水温控制在40℃ - 50℃左右，每次坐浴15 - 20分钟，每天可进行2 - 3次，能促进局部血液循环，减轻水肿，帮助痔疮肉球回缩。
三、症状较明显的痔疮肉球
当痔疮肉球症状较明显时，可在医生指导下使用一些外用药物，如痔疮膏等，缓解症状，辅助痔疮肉球回缩，但需注意药物使用应遵循医嘱。
四、特殊人群情况
孕妇等特殊人群出现痔疮肉球时，要特别注意避免自行随意用药。可通过调整饮食结构，多吃清淡易消化的食物，保持大便通畅，同时适当进行轻柔的活动，如散步等，促进肛周血液循环，帮助痔疮肉球尽量回缩，且需在医生指导下进行适当的护理和干预。
不同情况导致的痔疮肉球回缩方法不同，应根据自身实际情况选择合适的方式，若痔疮肉球情况严重或持续不缓解，应及时就医。