痔疮肉球缩回去的方法需根据具体情况而定，以下是常见情况及对应方式：
一、轻度痔疮肉球
对于轻度的痔疮肉球，首先可通过改善生活习惯来促进回缩。比如保持大便通畅，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果等，避免便秘，因为便秘会加重痔疮症状。同时，避免久坐久站，定时进行适量运动，促进肛周血液循环，有助于痔疮肉球回缩。
二、急性期痔疮肉球
在痔疮肉球急性发作期，可先采用温水坐浴的方式。每天进行1 - 2次温水坐浴，水温控制在40 - 50℃左右，每次坐浴15 - 20分钟，能够改善局部血液循环，缓解痔疮水肿，促进肉球回缩。
三、症状较明显的痔疮肉球
如果通过上述方法肉球回缩不明显，可考虑使用药物辅助。例如外用一些具有消肿止痛作用的痔疮膏等，但需在医生指导下使用。对于孕妇等特殊人群，更要谨慎选择药物，应先咨询医生，以安全有效的方式促进肉球回缩。
四、严重痔疮肉球
若痔疮肉球情况较为严重，经保守治疗无效，可能需要考虑手术治疗。但手术是在其他方法都尝试后效果不佳时的选择，手术方式需根据患者具体病情由医生评估决定。在整个过程中，不同年龄、性别、生活方式的人群都要遵循相应的注意事项，比如老年人要特别注意避免因便秘等加重病情，女性在生理期等特殊时期要更加关注肛周卫生等情况来促进痔疮肉球回缩。