一、生活方面
来例假时要注意休息，保证充足睡眠，避免过度劳累。同时，要注意保暖，尤其是腹部，可通过热敷等方式缓解不适，因为寒冷可能会加重痛经等症状。
二、饮食方面
饮食上应选择温热、易消化的食物，多吃富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶等，避免食用生冷、辛辣、油腻等刺激性食物，这些食物可能会引起肠胃不适或加重经期不适。
三、个人卫生方面
要保持外阴清洁，每天用温水清洗外阴，勤换卫生巾，一般建议2 - 4小时更换一次，防止细菌滋生，降低感染风险。
四、运动方面
经期可进行适度轻柔的运动，如散步等，但要避免剧烈运动，像跑步、跳绳等高强度运动可能会导致经血量增多或引起身体不适。
对于特殊人群，比如青春期女性，身体还在发育中，经期更要注重上述各方面的护理，保证良好的生活习惯有助于身体正常发育；而更年期女性经期可能会有一些特殊表现，更要关注自身身体状况，如有异常及时调整生活方式并可咨询医生。