长期早上喝淡盐水并不一定好，需分情况讨论。
健康人群
对于健康且饮食正常的人群，早上人体一般并不缺水，喝淡盐水可能会打乱体内钠钾平衡，还可能加重肾脏负担，通常不建议长期早上喝淡盐水来补水。
高温作业或大量出汗人群
这类人群因大量出汗丢失较多盐分，早上适当喝些淡盐水可补充流失的盐分，维持电解质平衡，但也不宜长期过量饮用，需根据出汗量适度调整。
高血压人群
高血压人群通常需要限制钠的摄入，长期早上喝淡盐水会增加钠的摄入，可能导致血压升高，不利于血压控制，这类人群不适合长期早上喝淡盐水。
肾功能不全人群
肾功能不全者肾脏对钠的调节功能受限，长期早上喝淡盐水会加重肾脏代谢负担，可能影响病情，这类人群应避免长期早上喝淡盐水。