一、健康人群需谨慎
对于健康人群，一般不建议长期早上喝淡盐水。正常人体通过肾脏等器官可维持钠钾等电解质平衡，早上喝淡盐水可能打破这种平衡，尤其对于本身钠摄入已超量的人群，会增加肾脏负担等风险。
二、特殊人群更应注意
- 高血压患者：高血压患者本身需限制钠的摄入，长期早上喝淡盐水会使体内钠含量升高，可能导致血压进一步升高，不利于血压控制，这类人群应避免长期晨起喝淡盐水。
- 肾功能不全者：肾功能不全者肾脏对钠的调节功能减弱，长期早上喝淡盐水会加重肾脏排泄钠的负担，可能影响病情稳定，需格外谨慎。
三、可能带来的不良影响
长期早上喝淡盐水可能引起电解质紊乱，干扰正常的生理代谢过程。例如，会影响细胞内外的渗透压平衡，进而影响神经肌肉的正常功能等，对身体健康产生不利影响。
四、替代方案更健康
日常可选择喝白开水来补充水分，白开水能更好地被人体吸收，有助于维持身体正常的生理功能，促进新陈代谢等，是更为健康的晨起补水方式。