一般不建议长期早上喝淡盐水。人体对钠的需求有限，正常饮食能满足钠的摄入，长期早上喝淡盐水可能带来一些潜在问题。
健康人群长期喝淡盐水的影响
健康人群日常饮食中已摄入足够钠，早上喝淡盐水可能打破体内钠钾平衡，增加肾脏排泄负担，尤其对于本身肾功能有一定基础问题的人，可能加重肾脏代谢压力。
高血压人群喝淡盐水的情况
高血压患者需限制钠的摄入，长期早上喝淡盐水会使钠摄入增多，不利于血压控制，可能导致血压波动，影响病情稳定。
特殊人群如肾病患者
肾病患者肾脏功能受损，对钠的调节能力下降，长期早上喝淡盐水会进一步加重肾脏滤过等方面的负担，可能加重病情，这类人群更应谨慎对待早上喝淡盐水。
一般人群的合理饮水建议
一般人群早上可选择喝白开水，能快速补充夜间丢失的水分，促进新陈代谢，维持身体正常生理功能。根据年龄、活动量等不同，每天保证足够水分摄入，但不要依赖淡盐水来补充所谓“盐分”。