眼睛里有东西弄不出来时，首先要避免揉眼，可尝试以下方法。
一、眨眼流泪法
轻轻闭眼，促使泪水分泌，通过泪水的冲刷可能将异物带出。对于大部分细小且位置不深的异物，利用泪水的自然冲刷作用有一定效果，正常泪液分泌的眼睛具备这样的自我清洁功能。
二、冲洗法
如果是在户外，可使用干净的清水或生理盐水冲洗眼睛。用干净的杯子装水，让水流轻轻冲洗眼睛，使异物随水流排出。但要注意水流不能太急，避免对眼睛造成二次伤害，这种方法适用于能明确异物位置且方便冲洗的情况。
三、就医处理
若自行处理无法取出异物，应及时就医。医生会在裂隙灯等专业设备下仔细检查异物位置，然后用专业工具安全取出异物。比如一些嵌入较深或位置较特殊的异物，必须由专业医生操作，以保障眼睛安全，避免损伤角膜等眼部结构。
对于儿童，家长要格外小心，避免孩子揉眼，尽快带孩子就医处理眼睛里的异物情况，因为儿童眼部更娇嫩，自行处理易造成更严重损伤。对于有眼部疾病史或特殊生活方式（如经常接触粉尘等环境）的人群，更要谨慎处理眼睛异物情况，及时采取正确措施，防止眼部感染或其他并发症发生。