高蛋白质食品、细胞分裂、身体发育都离不开蛋白质,特别是在人体生长发育过程中对蛋白质的需求更大。可经常食用鱼、虾、瘦肉、蛋、豆制品等高蛋白食品。二是维他命丰富的食物。特别是维生素A、B、C。可多吃菠菜、橘子等富含多种维生素的果蔬。3充分补充矿物质,特别是钙和磷,与骨骼生长极为密切,应多补充牛奶、虾皮、海带、骨头汤等食物。
高蛋白质食品、细胞分裂、身体发育都离不开蛋白质,特别是在人体生长发育过程中对蛋白质的需求更大。可经常食用鱼、虾、瘦肉、蛋、豆制品等高蛋白食品。二是维他命丰富的食物。特别是维生素A、B、C。可多吃菠菜、橘子等富含多种维生素的果蔬。3充分补充矿物质,特别是钙和磷,与骨骼生长极为密切,应多补充牛奶、虾皮、海带、骨头汤等食物。