DHA是二十二碳六烯酸的英文缩写，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，属于Omega - 3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。
DHA的来源
DHA的来源主要有两种，一是从海洋鱼类等食物中获取，像深海鱼类体内DHA含量较为丰富；二是通过人工合成或从藻类中提取得到，藻类是自然界中DHA的原始生产者，许多微藻都能合成DHA。
DHA的作用
对于婴幼儿来说，DHA有助于大脑和视网膜的发育。在大脑发育方面，它能促进神经细胞的生长和发育，对宝宝的认知能力、记忆力等有积极影响；在视网膜发育上，能促进视网膜光感细胞的成熟。对于成年人，DHA有助于维持大脑的正常功能，可能对降低心血管疾病风险有一定作用，能帮助调节血脂等。
特殊人群与DHA
孕妇适当补充DHA对胎儿的大脑和视力发育有益，因为胎儿的大脑发育在孕期是关键时期，DHA能通过胎盘传递给胎儿。而对于婴幼儿，在辅食添加中可以选择富含DHA的食物，如深海鱼等，但要注意选择汞含量低的鱼类，避免对婴幼儿健康造成不良影响。老年人适当补充DHA可能有助于维持脑部功能，降低患认知障碍等疾病的风险。