发育期胸部出现下垂松弛，可通过合理选择内衣、进行针对性锻炼、注意饮食等方式调整。
一、选择合适内衣
发育期应选择合适的内衣，其能提供良好支撑，避免胸部因活动过度而加速下垂松弛。合适的内衣要根据胸部尺寸选择，材质应舒适透气，能适应胸部发育过程中的变化。
二、进行胸部锻炼
适当进行一些针对胸部的锻炼，如俯卧撑等。俯卧撑可增强胸部肌肉力量，有助于提升胸部形态，对改善下垂松弛有一定帮助。但锻炼要适度，避免过度劳累。
三、注意饮食营养
保证均衡饮食，摄入富含蛋白质、维生素等营养物质的食物。蛋白质有助于胸部组织的维持和修复，维生素对胸部健康也有积极作用，如维生素E等对胸部皮肤弹性有一定益处。
四、保持良好姿势
日常生活中要保持良好的姿势，避免含胸驼背等不良姿势。含胸驼背会影响胸部的正常形态，保持正确姿势能让胸部处于相对良好的状态，减少下垂松弛的发生风险。对于青少年来说，良好姿势还有助于身体的正常发育。