胯宽的改善需根据不同情况采取相应措施。
一、遗传因素导致的胯宽
若因遗传出现胯宽，且身体无不适，一般无需特殊治疗，可通过合适的穿搭来修饰身形，选择宽松或有设计感的服饰来优化视觉效果。
二、脂肪堆积引起的胯宽
对于因脂肪堆积导致的胯宽，可通过合理饮食控制热量摄入，配合有氧运动，如慢跑、游泳等，来消耗多余脂肪，达到改善胯宽的目的。运动需长期坚持，一般每周进行3 - 5次，每次30分钟以上。
三、骨盆前倾等体态问题导致的胯宽
当骨盆前倾等体态问题造成胯宽时，可进行针对性的体态纠正训练，如瑜伽中的一些体式练习，加强核心肌群和臀部肌肉的锻炼，改善骨盆位置，从而缓解胯宽状况。这类训练最好在专业人士指导下进行。
四、孕期导致的胯宽
孕期出现胯宽是正常生理现象，产后可通过适当的康复训练，如凯格尔运动等逐步恢复身体形态，但恢复需要一定时间，一般产后6 - 8周可开始逐步进行康复训练，且要注意循序渐进。