孕妇食用燕窝每次一般建议3 - 5克较为适宜。
孕早期
孕早期胎儿着床尚不稳定，孕妇身体较为敏感，每次食用3 - 5克燕窝即可。此时适量食用能为孕妇补充一定营养，且不会给肠胃造成过重负担。
孕中期
孕中期胎儿发育相对稳定，孕妇食欲可能有所改善，每次可食用4 - 5克燕窝。这个阶段适量增加燕窝摄入，有助于满足孕妇和胎儿对营养的部分需求。
孕晚期
孕晚期临近分娩，每次食用3 - 4克燕窝比较合适。避免过量食用加重肠胃消化压力，同时保证能获取燕窝中的营养成分。
特殊情况需注意
若孕妇本身有特殊病史，如妊娠糖尿病等，需在医生指导下调整燕窝食用量。因为燕窝含有一定糖类物质，妊娠糖尿病孕妇过量食用可能影响血糖控制。对于过敏体质的孕妇，食用燕窝前需先确定无过敏反应，且食用量也应严格遵循医生建议，以防过敏反应对孕妇和胎儿健康造成影响。