形成肌肉小腿主要有遗传基因元素，主要还是先天该部位小腿肌肉肌纤维多，容易形成肌肉腿。另外就是人为生活习惯，例如不要再继续穿高跟鞋，注意行走的步伐与动作。建议进行适度的拉伸运动，例如，坐在地上用双手轻打大腿内外侧，进行弓步压腿，拉伸下腿部肌肉，经常坚持拉伸会使小腿纤维变得修长，拉伸的同时要进行一定的按摩，从小腿下部往上，力度要稍微大一点，每天坚持重复几次。
形成肌肉小腿主要有遗传基因元素，主要还是先天该部位小腿肌肉肌纤维多，容易形成肌肉腿。另外就是人为生活习惯，例如不要再继续穿高跟鞋，注意行走的步伐与动作。建议进行适度的拉伸运动，例如，坐在地上用双手轻打大腿内外侧，进行弓步压腿，拉伸下腿部肌肉，经常坚持拉伸会使小腿纤维变得修长，拉伸的同时要进行一定的按摩，从小腿下部往上，力度要稍微大一点，每天坚持重复几次。