经常不自觉的叹气，情绪低落，不想外出等老是不自觉叹气是什么原因？

你现在有抑郁情绪，但诊断抑郁症是有诊断标准，你周围环境的变化，给你带来困扰，造成负性情绪。你自己试着调节下。