大腿很粗，怎样瘦下来？

能使腿部得到锻炼减肥的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。 平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打腿,每边可做5分钟。 当假日时腿浸泡一段时间,就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在腿部进行拍打的动作,加速血液循环。