多吃海带的好处与坏处

海藻具有防辐射,护发,瘦身,补钙等功效。食用海带的好处:海带富含碳水化合物,食用后蛋白质和脂肪含量较少,可起到减肥作用;海带属于高碘类海藻类食物,适量食用可防治因缺碘所致的甲状腺疾病。过量食用海带有害:长期大量食用海带,会使碘摄入量过高,造成甲状腺肥大。另外,海带中含有一定量的砷,摄入过量的砷就会导致中毒。