多吃海带有什么好处和坏处？

海带的营养价值很高，内含大量的维生素、氨基酸、和碘元素。经常食用可以清除肠道内垃圾，起到排毒养颜的作用。但是食用过多可能会造成甲状腺肥大，哺乳期女性不可过多食用。