有氧运动心率？

一般健康的成人，经过有氧运动以后，心率可以控制在120～180次每分钟。如果想要只要更准确的运动心率，建议使用公式计算。有氧运动中合理心率=(最大心率-安静心率-年龄×Q+安静心率，其中Q代表运动量。