有氧运动心率？

有氧运动心率一般应该在最大心率的65%到85%之间，最大心率为220减去年龄的差值，您的年龄为31岁，最大心率应该为189，有氧运动心率应该在123到161次每分之间。建议：应根据有氧运动心率的参考范围，适当的调整运动强度。