有氧运动心率？

有氧运动包括慢跑、游泳、快走等。经常做有氧运动可以促进血液循环，促进心脏泵血，可帮助心肌供血，增加肺部氧气的吸入，加快二氧化碳的排出，对心肺功能都非常有益。有氧运动时保持心律在150次/分钟是最有效的。