有氧运动心率是多少

有氧运动是指人体在氧气供应充分的条件下进行的运动，其一般为中等强度的运动，中等强度的运动的心率一般为最大心率的60%～75%。人体最大心率的计算公式为：男性≡205－年龄，女性≡220－年龄。所以一般有氧运动的心率大概控制在130左右。