问：您好，引起失眠有很多原因。另一个重要原因是精神因素，如精神紧张，兴奋，抑郁，恐惧，焦虑，烦闷等，常常导致失眠；社会环境因素，如工作和学习压力过大，环境变化，噪音，灯光和空气污染；晚餐过饱，睡前饮茶和咖啡等不良的生活习惯，也会导致失眠。最好在睡前喝纯牛奶，多吃洋葱，使用营养神经的药物谷维素和刺五加及维生素B1来治疗，保持心情舒畅，避免情绪烦躁不安，积极锻炼身体，增强机体抵抗力。
问：您好，引起失眠有很多原因。另一个重要原因是精神因素，如精神紧张，兴奋，抑郁，恐惧，焦虑，烦闷等，常常导致失眠；社会环境因素，如工作和学习压力过大，环境变化，噪音，灯光和空气污染；晚餐过饱，睡前饮茶和咖啡等不良的生活习惯，也会导致失眠。最好在睡前喝纯牛奶，多吃洋葱，使用营养神经的药物谷维素和刺五加及维生素B1来治疗，保持心情舒畅，避免情绪烦躁不安，积极锻炼身体，增强机体抵抗力。