我常常一郁闷,心情不好,就开始狂吃东西

您好,根据您提出的问题,经常感觉自己有美感,并且情绪不好就开始狂食,导致目前自己出现身体发胖的情况,此时要减肥的话,一定要注意控制饮食。就饮食而言,最好以清淡为主,可以多吃一些水果和蔬菜等食物,不要刻意的暴饮暴食。