晚上跑步减肥吗？

晚上跑步更有利于减肥，因为这是人体新陈代谢最旺盛的时候，有利于脂肪的燃烧。晚上跑步只会消耗你晚餐的能量。夜间跑步有促进睡眠和芳香的作用。只要掌握好锻炼的强度，晚上跑步也能使人睡得更健康。改善睡眠质量有助于提高新陈代谢，促进身体排毒，也有助于预防肥胖。