刚射完精子要多久恢复

正常精子的生成大约需要5~7天左右，而且正常精子的代谢，需要一个月左右，男性射精以后要多注意休息，避免过度的熬夜，平时适当运动锻炼，增强体质，在平时如果性生活以后要多加些营养，多吃一些有营养的食物，多吃绿色的水果和蔬菜，可以促进身体体质的恢复。