血糖高主食吃什么好呀？

血糖高主食可以吃燕麦、荞麦、小米、豆类、大米、玉米等食物，这些食物含有丰富的粗纤维、维生素及矿物质，热量低，进食后能增加饱腹感、延缓碳水化合物的吸收、能降低餐后血糖水平，平时多吃一些新鲜的蔬菜，有利血糖的稳定。