哺乳期饮食应注意什么？

哺乳期的宝妈一定要保证饮食中含有大量的营养成分,婴儿可以通过母乳摄取这些营养。哺乳期间保证摄入足够的铁质、钙质、蛋白质和矿物质的食物。补充多种维生素，增加营养，多吃一些水果和蔬菜，坚果，牛奶，瘦肉，大豆，小便等，有利于宝宝的吸收，另外也是要有规律的作息，保持良好的心情，平时让宝宝多晒太阳。有利于宝宝的健康。