来月经吃什么好有助排污血

来月经时多吃红豆或红枣，多喝红糖姜水，每晚睡觉前用热水泡脚，腹部热敷，能使血液循环通畅，加快新陈代谢，有利于促使污血排出。做好经期卫生，不要着凉，不要剧烈运动，清淡饮食，忌辛辣刺激性的食物，生冷食物以及过于油腻的食物，保证充足睡眠，保持心情舒畅，月经完全结束之前不要盆浴，禁止性生活。