您好，根据您的描述，晚上最好不要吃含淀粉多的食物，比如米饭。我的工作是晚上吃一个花卷一点咸菜，吃水果，吃酸奶。配合一些锻炼。一月瘦3斤，虽然不多，不过是健康减肥，持之以恒就会达到理想的体重。除此之外，草莓中所含的维生素b类以及大量的纤维素，这些营养物质可以帮助我们有效的起到润肠通便，预防便秘的作用，同时还能起到减肥的作用。希望对您有帮助，祝您身体健康。
您好，根据您的描述，晚上最好不要吃含淀粉多的食物，比如米饭。我的工作是晚上吃一个花卷一点咸菜，吃水果，吃酸奶。配合一些锻炼。一月瘦3斤，虽然不多，不过是健康减肥，持之以恒就会达到理想的体重。除此之外，草莓中所含的维生素b类以及大量的纤维素，这些营养物质可以帮助我们有效的起到润肠通便，预防便秘的作用，同时还能起到减肥的作用。希望对您有帮助，祝您身体健康。