孕妇半夜3到5点就醒过来，表明睡眠质量是较为差的，假如长期睡眠质量不好对小孩的生长发育危害是较为大的，也将会造成孕妈妈的焦虑情绪。提议先调节作息时间，提高睡眠的品质，提议在睡觉前可以喝一些温的牛奶来调理一下。在怀孕后3到5天就醒了，说明睡眠的质量是比较差的，如果长时间睡眠不好对孩子的发育影响是比较大的，也可能会导致孕妇出现焦虑的情绪，警惕抑郁症等风险的。这段时间内积极做食疗，提高睡眠的质量，建议在睡觉前可以用一些温的牛奶来食疗看看效果。建议先调整作息时间，算一下预产期。如果日常已经补充足够的钙质，如每天喝250-500克牛奶，一般怀孕期间也不会明显缺钙，如果孕期总是早醒或下肢抽筋，可能需要根据个人需要补钙。孕妇3点到5点醒，可能是缺钙，建议去医院检测一下，必要时可以补充维生素D、钙剂。此外，这有可能是神经衰弱、睡眠质量不好的表现，需要在医师的指导下进行调整。
