海带中含有丰富的碘、钙、磷等微量元素，所含的钙、铁等元素与菠菜、油菜相比高出几倍甚至几十倍。碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，食用海带可以补充哺乳期女性血量，预防缺铁性贫血的发生，而且海带含有丰富的纤维素，也有利润肠通便，防止便秘。哺乳期妈妈有可能出现肥胖、高血压、高血脂等症状，食用海带还能起到有效的降低血脂的作用。海带中含有的褐藻酸钠盐可以有效的降低高血压，适量的服用有利于哺乳期妈妈及宝宝的身体健康。而且从中医角度上来讲，海带还能起到一个通乳、下乳的作用，产妇多吃海带能增加乳汁的含量，提高乳汁的质量。
