跟腱炎最佳治疗方法

对于跟腱发炎、冰敷、热敷的治疗：如果跟腱红肿，应及时进行冰敷治疗。时间大约是10分钟。在患处用冰块搓2-3分钟。休息一分钟。重复半小时。晚上睡觉前用热水泡脚。这是用热水来放松肌腱，激活血液循环。