上火下寒体质如何调理

中药调理有一个过程，你这是阴阳两虚，阴虚为主，配合中药和生活习惯改善，辛辣刺激的要少吃，肥甘厚腻的也少吃，平时可以喝点小米粥，还有配合你的中药，促进胃肠蠕动，你既然中药有效了就喝中药，条件好的话,可以买点好的石斛喝喝，嗯,好的。坚持用药。饮食习惯,心态,运动。恢复快一点。祝你早日康复。