中医上认为湿主要来源于两个方面，一种是内湿，一种是外湿；外湿，和居住生活的环境是有关系的，比如长期的生活在海边、水边、湖边容易受到湿邪的侵袭，会产生外湿；内湿主要平时的饮食、生活习惯有关，中医理论认为，人体的脾胃可以运化湿邪，当饮食不注意导致脾胃出现损伤，就会影响脾胃的运化功能，导致內湿的发生。内湿最常见的治疗的方法，就是调理脾胃，改变饮食方式，不过多食用辛辣刺激等容易损伤脾胃的食物，多吃清淡、容易消化的食物，注意饮食的同时，可以服用药食同源的食物，比如薏米、莲子、山药等；此外，适当的运动出汗也有助于体内湿邪的排出；对于外湿，需要改善居住环境，如果无法避免，可以采用艾灸的方式进行改善。
