晚上睡觉总是醒好几次，怎么办？

病情分析：失眠，睡眠质量差，可以先试试行为疗法，首先减少心理压力，其次白天多做些体育锻炼，身体疲劳了夜间更容易入睡，睡眠质量也高。第三，睡前不看刺激性的电影电视，睡前保持心情平静，困倦之后再上床，慢慢调整一段时间会有改善的。行为疗法要调整一段时间，不可以着急，效果不好可以口服百乐眠胶囊，如果效果不好可以服用左匹克隆，睡前1片，白天增加户外锻炼，睡前不看兴奋性的电影电视等，调整一段时间就会好。