产后腹直肌如何修复

腹部两块腹直肌由筋膜连接，当怀孕或者腹部增大时，筋膜被拉伸、变薄，腹直肌间的距离变宽，大于2cm以上叫做腹直肌分离，产后腹直肌分离多数情况下可自行恢复，但是时间较长，建议您产后可通过腹式呼吸训练、腹直肌锻炼等加快恢复，也可以去专门的产后修复中心做理疗修复，避免进行仰卧起坐等增加腹压的运动。